Tagged: ibu dan bayi

5 Manfaat Penting Susu Kedelai untuk Ibu Hamil

Selama dikonsumsi dalam batas wajar dan dengan pemantauan dokter, konsumsi susu kedelai untuk ibu hamil sangatlah aman.

Selain aman, susu kedelai juga punya kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan ibu yang tengah mengandung.

Lalu apa saja sih manfaat susu kedelai selama masa kehamilan? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini ya!

Kandungan nutrisi susu kedelai

Berikut kandungan nutrisi yang terdapat pada susu kedelai murni yang belum diberi tambahan apapun:

  • Kalori: 80
  • Lemak: 4 gram
  • Lemak jenuh : 0,5 g
  • Karbohidrat: 3 gram
  • Serat : 2 g
  • Gula: 1 g (0 g gula tambahan)
  • Protein : 7 gram

Di pasaran kamu akan dengan mudah menemukan berbagai merk susu kedelai. Setiap produk memiliki tambahan nutrisi serta gula tambahan yang berbeda-beda.

Selain itu, banyak juga susu kedelai yang sudah difortifikasi atau diberikan vitamin tambahan untuk menambah kandungan nutrisinya.

Khasiat susu kedelai untuk ibu hamil

Selama dikonsumsi dengan takaran yang tidak berlebihan, mengonsumsi susu kedelai bisa memberikan banyak manfaat bagi ibu. Berikut beberapa di antaranya:

1. Tinggi protein dan rendah lemak

Ibu hamil memerlukan setidaknya asupan protein sebanyak 60 gram per hari. Dan susu kedelai memiliki kandungan protein tinggi dan bisa jadi opsi sehat.

Terutama bagi ibu hamil yang menjalani diet plant based atau tidak mengonsumsi produk hewani, entah karena vegan atau karena intoleransi laktosa pada susu sapi.

Protein dalam kedelai termasuk ke dalam protein lengkap, ini artinya protein tersebut mengandung semua sembilan asam amino esensial. Kedelai dan susu kedelai juga kaya akan lemak nabati yang baik untuk ibu serta janin yang belum lahir dalam kehamilan.

2. Tinggi folic acid

Salah satu nutrisi yangs angat penting bagi ibu hamil dan perkembangan janin adalah folic acid. Dan susu kedelai ini memiliki kandungan folic acid yang cukup tinggi.

Folic acid sendiri berperan dalam meningkatkan pertumbuhan sel otak dan mengoptimalkan pertumbuhan janin dalam kandungan.

3. Kaya akan vitamin

Selain folic acid, susu kedelai juga memiliki kandungan vitamin B1, vitamin A, dan vitamin C. Semua vitamin ini sangat penting untuk menunjang kehamilan.

Seperti vitamin E yang bisa menjadi sumber energi bagi ibu hamil dan menjaga ibu tetap sehat selama kehamilan.

Karbohidrat dalam susu kedelai juga bisa meningkatkan tingkat energi atau energy level pada ibu hamil.

4. Memperbaiki mood

Perubahan suasana hati layaknya roller coaster bukanlah hal yang asing dialami ibu hamil. Hal ini terjadi akibat berbagai perubahan hormon yang terjadi.

Mengonsumsi susu kedelai selama masa kehamilan dapat membantu menetralisir perubahan mood. Hal ini berkat kandungan vitamin B kompleks dan magnesium di dalam susu kedelai.

Magnesium dapat memicu produksi hormon serotonin yang berperan dalam menciptakan suasana hati yang bagus.

5. Kulit dan rambut

Mengonsumsi susu kedelai juga bisa meningkatkan kesehatan serta kecantikan kulit serta rambut lho. Tak sedikit ibu hamil menderita hiperpigmentasi, penggelapan kulit, jerawat, dan rambut rontok selama kehamilan.

Nah susu kedelai ini bisa membantu menjaga kesehatan kulit serta mendorong pertumbuhan rambut yang sehat. Selain bisa mengembalikan pregnancy glow, susu kedelai juga bisa meningkatkan kilau rambut.

Nah itu dia beberapa ulasan terkait manfaat susu kedelai untuk ibu hamil. Pastikan Moms memilih susu kedelai khusus untuk bumil dan konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya, ya!

Asifit, Suplemen Ibu Menyusui untuk Memperlancar ASI

ASI merupakan hal penting bagi bayi yang baru lahir sebagai asupan untuk masa tumbuh-kembang. Namun adakalanya ASI yang dihasilkan tidak lancar sehingga Anda sebagai ibu menyusui perlu mengonsumsi Asifit.

Ini adalah produk berbentuk kaplet yang diproduksi oleh Kimia Farma. Produk ini merupakan salah booster ASI yang cukup terkenal dan direkomendasikan ketika Anda kesulitan memperlancar ASI.

Komposisi Kandungan 

Kaplet ASI ini mempunyai komposisi kandungan sebagai berikut:

  • Ekstrak daun katuk 114 mg
  • Vitamin B12 20 mcg
  • Mengandung vitamin B6 15 mg
  • Vitamin B2 2,5 mg
  • mengandung vitamin B1 10 mg

Daun katuk sendiri dikenal sebagai daun yang mampu memperlancar dan memperbanyak ASI. Hal ini karena adanya mineral berupa kalsium, zat besi, fosfor, mangan, dan seng yang dapat melakukan hal tersebut.

Daun ini juga mempunyai sejumlah manfaat lain seperti menstabilkan hormon, menjaga metabolisme tubuh, dan menjaga kestabilan suasana hati.

Selain itu, daun katuk memenuhi kebutuhan vitamin (B1, B2, B6, dan B12), mencegah tulang keropos atau osteoporosis, menjaga kesehatan mata, hingga mencegah terjadinya anemia akibat kekurangan zat besi.

Untuk mengonsumsinya, daun katuk biasanya dijadikan sebagai sayuran atau minuman. Namun pada masa sekarang daun katuk diesktrak dan dijadikan suplemen ibu menyusui untuk kemudahan dan kepraktisan.

Kandungan lainnya, yaitu vitamin B1 berperan penting dalam metabolisme glukosa dan proses konversi lemak dan glukosa menjadi energi. 

Selain itu,  vitamin ini baik untuk menjaga fungsi jantung, sistem saraf, dan pencernaan agar bisa berfungsi dengan baik.

Vitamin B2 diketahui berperan dalam proses respirasi jaringan tubuh, dan juga dibutuhkan dalam pengaktifan vitamin B lainnya seperti piridoksin (B5) dan konversi triptofan menjadi niacin (B3).

Jenis vitamin yang satu ini diketahui berperan dalam proses respirasi jaringan tubuh serta dibutuhkan dalam pengaktifan vitamin B lainnya seperti piridoksin (B5) dan konversi triptofan menjadi niacin (B3).

Vitamin B12 merupakan vitamin yang sangat penting dalam proses pertumbuhan dan reproduksi sel serta pembentukan sel darah merah, pembentukan nukleoprotein dan myelin pada saraf.

Apakah Asifit aman?

Melihat kandungannya, suplemen ini aman dikonsumsi oleh ibu menyusui. Meski begitu, ibu menyusui yang alergi terhadap kandungan salah satu bahan disarankan untuk tidak meminumnya.

Berapa Dosis Suplemen Ini?

Anda dianjurkan mengonsumsi 1-2 tablet 3 kali sehari.

Adakah Efek Sampingnya?

Suplemen ibu menyusui ini mempunyai efek samping berupa tekanan darah rendah. Penggunaan dosis tinggi bisa menyebabkan keracunan papaverine, yaitu zat yang dapat melemaskan pembuluh darah.

Efek samping lain yang mungkin terjadi:

  • Mual
  • Muntah
  • Sakit Kepala
  • Diare
  • Pusing

Petunjuk penggunaan

Berikut petunjuk penggunaan suplemen:

  • Gunakan obat ini setelah makan dan dianjurkan cukup minum air putih setelahnya
  • Selalu ikuti anjuran dokter atau petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan sebelum mulai mengonsumsinya
  • Gunakan antara satu dosis dan dosis lainnya pada jarak jam yang sama, misalkan dua kali sehari berarti per 12 jam, tiga kali sehari berarti per 6-8 jam.
  • Karena itu, untuk memudahkan usahakan untuk mengonsumsinya pada jam yang sama setiap hari. 

Yang perlu diperhatikan saat akan mengonsumsi

Selalu gunakan sesuai dosis yang dianjurkan pada kemasan obat iniSebuah penelitian pernah menunjukkan hubungan konsumsi daun katuk dengan masalah pada paru-paru.  

Karena itu, sebaiknya konsumsi suplemen ini sesuai dosis yang dianjurkan untuk menghindari efek samping yang mungkin ditimbulkan

Papaverine pada daun katuk mungkin dapat menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan. Karena itu, hindari penggunaan suplemen ini dalam dosis tinggi.

Meskipun baik untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui, Asifit dengan kandungan ekstrak daun katuknya sebaiknya tidak dikonsumsi dalam dosis tinggi oleh ibu hamil karena kandungan papaverin pada daun katuk yang bersifat melemaskan otot pembuluh darah untuk meringankan rasa sakit dan menurunkan tekanan darah. 

Senyawa papaverine ini diketahui dapat memicu kontraksi uterus dan meningkatkan risiko keguguran. 

Berapa harganya?

Harga Asifit dibanderol tergantung pada isi kaplet. Untuk 10 kaplet mulai dari kisaran Rp 22.000 sedangkan 30 kaplet dimulai dari kisaran Rp 57.000-an. Suplemen ini bisa dibeli di apotek offline maupun online.